Hi!こんにちはMillieです:)
今回は私が実際にニュージーランドに来てから、人生最大に太った実体験を元に何が原因でここまで太ってしまったのか、また実際にやって痩せたダイエット方法などを皆様にシェアしていこうと思います！（笑）
海外移住する前
身長160cmで47キロ代の私は、正直なところ体型についてあまり気にしていませんでした。1日3食しっかり食べて、特に少食でもなく、服屋さんでピチピチな服を難なく着こなしていました。
20代に入ってからはお酒も楽しむようになり、体重が少し変動することもありましたが、基本的には47キロ前後。最大でも49キロくらいでした。
実際にニュージーランドに行く前の写真がこちら
移住前の写真を見てみると、腕もスリムで、少し脚が太めかな？という感じでした。
ニュージーランドに移住してから
さて、そこまで体重に悩みがなかったことに浮かれていた私はきっと海外に来ても大丈夫（太らない）だろうという謎の自信がありました。そして、ワーキングホリデーでニュージーランドに移住し、新たな生活がスタートしました！
友達にご飯に誘われると迷わず参加。朝はカフェ、昼はランチ、おやつ、夜は韓国レストランでディナー…といった感じで、毎日美味しいものを楽しむ日々。ニュージーランドのビールやワインも本当に美味しいので、ついついお酒も進んでしまいました🍷
さらに、フラットメイトもお酒好き。晩酌しながら、ついつい食べすぎてしまう日々が続きました。
ニュージーランドのご飯は海外あるあるな、味が特に濃い訳でもなく普通に美味しいので食生活であまりストレスを感じることはなかったのですが、私生活の環境からストレスを感じて結構食べてしまい…。毎日辛ラーメンを食べていました←
自然と食べる量も増えていき、NZに来てから半年後…。
おや？ジーンズがぱつぱつに😫😭自慢のくびれもなくなり、この頃から笑えないくらい太っていき、47キロから56キロと10キロ増し増し。服装も腕や足をカバーするような服を着るようになり、日本から持参した服も入らなくなっていました。
そして、今の彼と出会ってから更に倍増（幸せ太り）
運動も全くしていなかった訳ではなく、お家から仕事先まで20分、往復で40分はほぼ毎日歩き、帰ってからもジムで30分ほどウォーキングはしていましたが、やはり原因は食べ過ぎと飲み過ぎ。食事制限やお酒を控えないと厳しいことに気がつきました。
もう一つ、太った原因としてアルバイト先の賄いでした。当時、日本人が経営している飲食店で働いていて、賄いがとにかく多かったのです。すき家で例えると特盛の量くらい盛られるのです😇
しかし、美味しい日本食を家で作ることは滅多にないことから甘えてしまい、特盛の量を気づいたらペロリと平らげるようになってしまったのです。
今の彼と出会いたての頃は外食が基本だったので、みるみる雪だるま体型に。運動はしていていても、食事制限やお酒を控えないと厳しいことに気がつきました。
最終的に日本に帰国した頃には60キロまで到達していたのです。空港で1年ぶりに会う母に言われた言葉は「あんた、えらい肥えたなぁ〜」でした。自覚し過ぎてショックすらありませんでした😇笑
自分では太ってきたなというのは百も承知ですが、自分が一番やばいと自覚するときは誰かに写真を撮られた時。
(デッデデーン✨肥えすぎた〜〜〜〜〜😇)
見事なスポンジ○ブ体型。くびれは消滅し、男に負けない逞しい腕。階段を上がる時もすぐに息切れ。自分でムチムチになっただけだと言い聞かせておりましたが、これは言い逃れができませんでした。
対策・確実に痩せたダイエット方法
帰国後、暴飲暴食は控えて和食やヘルシーな食事にシフト。徐々に体重が減っていきました。そして、ニュージーランドに戻った後、本格的にダイエットに取り組むことにしました。
私が一番効果を感じたのが１日２食生活でした。無理に大好きな炭水化物を取らないやり方ではなく、好きなものは食べるけれど、とにかく野菜と肉類を沢山摂ることを意識しました！そうすることで徐々に1回で食べる量も自然と減っていきました！
朝と夜だけの食事で、やりたての頃はお昼ご飯を食べないことに違和感があり、13時を過ぎたあたりで凄くお腹が減って、つまみ食いする時もありました（笑）最初は本当に辛いですが徐々に慣れていき、お昼にお腹が空くことはあまりなくなりました。
しかし、ビザを取得するまでは仕事が一切できない状況だからこそできたダイエット方法かもしれません😇仕事など動き回っていたら出来ないダイエット方法でした。
他にも１日3分だけの筋トレから徐々に時間とハードルを上げていき、時々彼と一緒にウォーキングを始めたりして…。
現在の体重は６０キロから54キロまで絞ることができました！！！！😭
ぱつぱつだったデニムが少し余裕があるようになったのと、何より消えていたお腹のくびれが戻ったのです！！顔もパンパンでしたが少しすっきりとした印象に♪
現在の目標は筋肉もある程度ついて５０キロ代が理想的で、まだまだ道のりは遠いですが…健康で理想の体作りを目指して頑張ります！
皆さんも私みたいにならないよう😇食べ過ぎと飲み過ぎには注意をして一緒に健康的な毎日を過ごせるように心がけましょう！！
今日も皆様にとっていい一日になりますように！それではまた！See ya;)
